¿Qué pasa si comes aguacate todos los días? Estos son los efectos de este alimento de moda
Redacción | 10/05/2023
El aguacate es el alimento de moda.
Algunos consideran que es bueno para adelgazar y otros que su consumo puede hacerte coger más peso.
Un estudio realizado por investigadores de Penn State, en Estados Unidos, ha señalado que consumir aguacate a diario ayuda a disminuir los niveles de colesterol en las arterias.
Esta fruta es rica en grasas saludables, por lo que ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
La cantidad de aguacate ideal para no ganar peso podría situarse en medio aguacate al día o uno entero si la fruta es muy pequeña.
Esta fruta también es rica en Omega 3, por lo que ayuda a lucir una piel más joven.
El aguacate es una fruta bastante calórica y puede tener unas 250 calorías por pieza. Por esta razón no hay que abusar de su consumo para no engordar.
El mejor momento del día para tomarlo es por la mañana, ya que aporta una buena dosis de energía.