¿Dormiste peor anoche? La superluna de octubre podría tener la culpa

La luna llena siempre ha estado rodeada de mitos y creencias. Se le atribuyen noches de insomnio, cambios de humor e incluso comportamientos más impulsivos. Aunque durante mucho tiempo estas ideas se consideraron simples supersticiones, diversos estudios científicos comienzan a revelar que las fases lunares podrían tener un impacto real sobre el descanso y las emociones humanas.

CÓMO AFECTA LA LUNA LLENA AL SUEÑO Y AL ESTADO DE ÁNIMO

Investigaciones de universidades como la de Basilea (Suiza) y la de Washington (Estados Unidos) han demostrado que, durante las noches de luna llena, las personas duermen entre 20 y 30 minutos menos y tardan más en conciliar el sueño. Además, el sueño profundo se reduce y el cerebro se mantiene en un estado de mayor alerta.

Una de las teorías más aceptadas sostiene que el aumento de la luminosidad nocturna altera el ritmo circadiano, el reloj biológico que regula los ciclos de sueño y vigilia. Incluso durmiendo en habitaciones oscuras, el cuerpo podría responder inconscientemente a los cambios de luz lunar, afectando la calidad del descanso.

Más allá de sus efectos sobre el sueño, algunos estudios sugieren que la luna llena también puede influir en el comportamiento emocional. Se han observado ligeros aumentos en la irritabilidad, la impulsividad o la sensibilidad afectiva, posiblemente vinculados con alteraciones hormonales o del ritmo biológico. No obstante, los expertos advierten que estos cambios son sutiles y no afectan a todas las personas por igual.

En el reino animal, el impacto es aún más evidente: muchas especies modifican sus hábitos de caza, alimentación o apareamiento durante las noches de luna llena, reaccionando directamente a la mayor iluminación del entorno. A pesar de los avances en neurociencia y cronobiología, la influencia de la luna sobre el comportamiento humano sigue siendo un misterio. Lo cierto es que, al igual que las mareas, el cuerpo —formado en su mayoría por agua— parece mantener una conexión sutil con los ciclos lunares.

LA SUPERLUNA DE OCTUBRE 2025: CUÁNDO Y CÓMO VERLA EN ESPAÑA

La primera luna llena del otoño astronómico de 2025, conocida como Luna de la cosecha, coincidió ayer con una superluna, ofreciendo un espectáculo celeste de gran belleza. El satélite se situó más cerca de la Tierra de lo habitual, por lo que se vio más grande y brillante que una luna llena normal. Se trató de la primera de las tres superlunas consecutivas del año, visibles en octubre, noviembre y diciembre.

Según el Observatorio Astronómico Nacional, la fase exacta de luna llena ha tenido lugar el 7 de octubre a las 05:57 (hora peninsular y Baleares) y a las 04:57 en Canarias. Durante la noche anterior, del lunes 6 al martes 7, el satélite cruzó el cielo de este a oeste en su máximo esplendor, visible desde cualquier punto de España, sin necesidad de telescopio ni prismáticos.

Además, la superluna de la cosecha pudo contemplarse muy cerca del planeta Saturno, un detalle que aportó aún más espectacularidad a la observación, especialmente para los amantes de la astronomía y la fotografía nocturna.

QUÉ ES UNA SUPERLUNA Y POR QUÉ SE VE MÁS GRANDE

Las superlunas se producen cuando la luna llena coincide con el perigeo, el punto de su órbita más cercano a la Tierra. En ese momento, el satélite puede parecer hasta un 30% más brillante y un 14% más grande que una luna llena habitual. La de octubre fue la primera superluna del ciclo otoñal, pero no será la última: las lunas llenas de noviembre y diciembre también alcanzarán esta categoría, y en esos meses la Tierra estará aún más próxima a su satélite natural.

El plenilunio de octubre recibe tradicionalmente el nombre de Luna de la cosecha, al ser el más próximo al equinoccio de otoño, que en 2025 tuvo lugar el 22 de septiembre. En el hemisferio norte, esta luna ayudaba a prolongar las horas de luz que los agricultores aprovechaban para recoger las cosechas antes de la llegada del invierno.

Además, este plenilunio también es conocido como Luna del cazador, una denominación heredada de las tribus nativas norteamericanas, que intensificaban la caza en esta época para almacenar alimentos de cara al frío.

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