VÍDEO | El doctor Aurelio Rojas revela cuál es la fruta más saludable

Una alimentación adecuada es fundamental para preservar nuestra salud, y las frutas juegan un papel esencial en una dieta balanceada al aportar vitaminas, minerales y antioxidantes necesarios para el organismo. No obstante, no todas las frutas son iguales en términos nutricionales. El cardiólogo Aurelio Rojas, conocido en redes sociales como 'doctor Rojas', ha compartido en sus plataformas cuál considera la fruta más saludable según la ciencia.

En un video publicado en Instagram, Rojas plantea una pregunta a sus seguidores: "¿Cuál es la fruta más saludable según la ciencia?". Muchos podrían pensar en el plátano, el aguacate, los arándanos, la manzana o la piña, pues son frutas que frecuentemente se asocian con beneficios para la salud. Sin embargo, el cardiólogo aclara que hay una fruta que supera a todas las demás en términos nutricionales.

De acuerdo con Rojas, esta fruta contiene hasta ocho veces más nutrientes que una manzana, lo que la convierte en un verdadero tesoro. Además, resalta que es particularmente beneficiosa para el sistema digestivo, ya que es rica en fibra, lo que facilita la digestión.

Los beneficios de esta fruta, según el especialista, son amplios. Su bajo índice glucémico ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre, lo que a su vez contribuye a controlar los picos de insulina. Esto la convierte en una opción excelente para quienes desean mantener su peso o prevenir enfermedades metabólicas como la diabetes.

Además, esta fruta es una fuente destacada de vitaminas esenciales. Rojas menciona que tiene un alto contenido de vitamina E, K y C, siendo su vitamina C particularmente notable, ya que supera casi el doble de la cantidad que contiene una naranja. Este potente antioxidante refuerza el sistema inmunológico y ayuda a prevenir enfermedades. Según el cardiólogo, las vitaminas E y C también son poderosos antioxidantes y antiinflamatorios que previenen la acumulación de placas de colesterol en las arterias, lo que podría reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Al final del video, el doctor revela el nombre de la fruta más saludable según la ciencia: el kiwi. Según diversos estudios, su consumo regular no solo mejora la digestión y fortalece el sistema inmunológico, sino que también ayuda a reducir la grasa corporal y los niveles de colesterol.