¿Sonarse la nariz empeora el resfriado? Consejos para hacerlo correctamente
Cuando estamos resfriados o sentimos la nariz tapada, es habitual sonarnos repetidamente con el objetivo de respirar mejor
Alicia D. Romero | Mallorca, 10 de Diciembre de 2024 | 18:43h
Sonarse la nariz es un gesto común en épocas de resfriados y alergias para aliviar la congestión nasal, pero hacerlo de forma incorrecta puede tener consecuencias negativas para la salud.
Cuando estamos resfriados o sentimos la nariz tapada, es habitual sonarnos repetidamente con el objetivo de respirar mejor.
Sin embargo, hacerlo con demasiada fuerza podría empeorar los síntomas. Un estudio realizado sugiere que este hábito puede empujar la mucosidad hacia las vías respiratorias en lugar de expulsarla, favoreciendo la proliferación de bacterias y aumentando el riesgo de infecciones.
Es importante tener en cuenta que la sensación de congestión nasal no se debe únicamente a los mocos, sino principalmente a la inflamación de los vasos sanguíneos en la nariz. Sonarse con fuerza puede agravar esta inflamación en lugar de aliviarla.
RIESGOS DE SONARSE INCORRECTAMENTE
Sonarse la nariz de manera brusca puede, en casos extremos, generar problemas como:
- Daño en el oído: La presión excesiva puede empujar líquido hacia la trompa de Eustaquio, lo que podría dañar el tímpano.
- Hemorragias nasales: La fricción o la presión puede romper pequeños vasos sanguíneos en la nariz, provocando sangrados.
- Irritación e infecciones: El roce constante puede causar pequeñas heridas en la piel, que pueden infectarse y desarrollar vestibulitis nasal.
- Lesiones graves: En casos raros, un esfuerzo excesivo al sonarse ha causado fracturas en el hueso orbital, lo que genera hinchazón y afecta la visión.
- Dolor de cabeza: La presión brusca puede intensificar dolores de cabeza ya presentes en cuadros de resfriados o gripe.
LA MANERA CORRECTA DE SONARSE
Para evitar estos problemas, los expertos recomiendan técnicas suaves:
1. Tapa una fosa nasal con un dedo y sopla suavemente por la otra.
2. Considera el uso de descongestionantes nasales o soluciones salinas para eliminar mucosidad de manera efectiva.
3. Utiliza pañuelos desechables y suaves para evitar irritar la piel alrededor de la nariz.
4. Lávate las manos antes y después de sonarte para prevenir la propagación de bacterias.
Estas prácticas no solo alivian la congestión de manera segura, sino que también ayudan a mantener una buena higiene y reducir el riesgo de complicaciones.
