Rumia: qué es y cómo manejarla

La rumia no es un trastorno ni una enfermedad mental, pero es un patrón de pensamiento circular y constante que puede dificultar el bienestar emocional. Por lo general, se centra en temas, situaciones o personas, casi siempre desde una...

Mindfulness: ¿sabes qué es o si te conviene?

El mindfulness se ha puesto de moda, pero ¿tienes claro qué es?, ¿sabes para qué sirve?, ¿o si es seguro para la salud? Te contamos qué dice la evidencia científica sobre el mindfulness y qué tienes que hacer...

¿Dormir juntos o separados?: expertos dan las claves

"Dos que duermen en un colchón, se vuelven de la misma condición", eso dice el refranero, pero independientemente hay un asunto que, aunque concierne a la pareja, merece también ser tratado de forma individual;  la calidad del...

Dormir: ¿placer o pesadilla?

Dormir bien es esencial para la salud y la calidad de vida. Sin embargo hay muchas personas que no duermen lo suficiente o de forma adecuada porque sufren apnea del sueño, un trastorno silencioso que solo se trata en la cuarta parte de los...

Las peligrosas consecuencias de dormir mal

 El sueño es una función vital tanto para la salud física como para la mental, pero no dormir lo suficiente ni con la calidad requerida de manera crónica puede incrementar hasta un 20 por ciento la mortalidad y en la mitad...

La epidemia de no dormir

Siete millones de españoles sufren insomnio crónico y prolongado y casi seis millones toman cada noche pastillas para dormir, una epidemia silenciosa que ha ido al alza en el último siglo y ha supuesto de media la pérdida de dos...

Aumenta el consumo de melatonina para dormir

Especialistas alertan del aumento del consumo de melatonina para dormir. La coordinadora de la Unidad del Sueño del Hospital Quirónsalud Sur, Irene Rubio Bollinger, pide consultar a expertos del sueño antes de tomar una pastilla que...

El 23% de la población española sufre insomnio

En España, un 23 por ciento de la población tiene alguna dificultad para dormir, según advierte el doctor Juan Carlos Percovich, endocrino de Ruber Internacional Centro Médico Habana, que añade que, a pesar de que su...

¿Cómo influye el paso del tiempo en nuestra memoria?

Un equipo de investigadores de las universidades de Glasgow y Birmingham, en Reino Unido, ha profundizado en las variadas teorías científicas sobre qué información se conserva en la memoria con el paso del tiempo y qué...

Despertarse una hora antes reduce el riesgo de depresión

Despertarse sólo una hora antes podría reducir en un 23% el riesgo de padecer una depresión grave, según sugiere un amplio estudio genético publicado en la revista 'JAMA Psychiatry'.El estudio, realizado sobre 840.000...

Una psicóloga explica cómo sobrellevar el confinamiento

El estado de alarma en el que se encuentra gran parte del mundo y sus respectivas consecuencias pueden repercutir en el estado de ánimo. Estos tiempos de incertidumbre y confinamiento se pueden convertir en un renacer para muchos. "Hay que...

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