En tiempos en los que el estrés, la ansiedad y el cansancio mental parecen formar parte de la rutina, los expertos en psicología y bienestar están rescatando un recurso tan simple como poderoso para mejorar el estado de ánimo. Se trata de un...

Hablar contigo misma no es un signo de locura, sino una herramienta poderosa de autorregulación mental. Los psicólogos y neurocientíficos coinciden en que el diálogo interno cumple funciones esenciales: ayuda a procesar emociones, organizar...

Cuando bajan las temperaturas, el cuerpo humano pone en marcha mecanismos de defensa para mantener su calor interno. Uno de los más sorprendentes es la grasa parda, también llamada grasa marrón. A diferencia de la grasa blanca, que acumula...

La cena debería ser un momento agradable, en el que nos relajamos tras un día largo y disfrutamos de la comida. Sin embargo, en muchas ocasiones aparece la molesta hinchazón abdominal que genera incomodidad, sobre todo cuando lo siguiente que...

Entre los muchos remedios caseros que circulan como supuestas ayudas para perder peso, el vinagre (especialmente el de manzana) se ha convertido en uno de los más populares. Hay quien lo toma en ayunas, otros lo diluyen en agua antes de las...

Lo que haces cada mañana al despertarte —bostezar, levantar los brazos, arquear la espalda y estirar piernas— tiene un nombre científico: pandiculación. Este movimiento instintivo no es exclusivo de los humanos; también lo hacen los gatos,...

Decir “gracias” puede parecer un gesto pequeño, casi insignificante, pero cada vez más estudios lo confirman: cultivar la gratitud transforma la forma en que pensamos, sentimos y nos relacionamos. Investigadores de prestigiosas universidades,...

El ejercicio físico puede reducir hasta un 30 % el riesgo de padecer cánceres como el de mama, colon, vejiga, endometrio, esófago o estómago y en un 20 % la mortalidad específica por la enfermedad, pero concienciar sobre sus beneficios sigue...

Mallorca es perfecta para engordar..., en el caso de ser incapaces de resistirnos a la sobrasada, ensaimada y otros dulces típicos como la coca de patata, robiols i crespells, o también para adelgazar, si decidimos irnos 'de ruta' y quemar las...

Practicar actividad física se relaciona con reducciones significativas de los síntomas depresivos en niños, niñas y adolescentes, según una revisión sistemática y metaanálisis liderada por la Universidad de Hong Kong.El estudio, publicado en...

Una nueva investigación de la Universidad Edith Cowan (Australia) ha respondido a la pregunta de hacer un poco de ejercicio todos los días o hacer más tiempo una vez a la semana. Según sus hallazgos, publicados en la revista científica...

Un nuevo estudio ha identificado otro beneficio de mantener una rutina de ejercicios. En experimentos realizados con ratones, los investigadores descubrieron que hacer ejercicio antes de desarrollar el cáncer se asociaba con un crecimiento más...

Un equipo internacional de investigadores dirigido por la profesora de psicología de la Universidad de Montreal (Canadá) Sylvie Belleville ha estudiado cuántas sesiones de ejercicio son necesarias para prevenir el deterioro cognitivo en las...

Un estudio indica que las personas con Parkinson en etapa inicial que hacen regularmente de una a dos horas de ejercicio moderado dos veces por semana, como caminar o trabajar en el jardín, pueden tener menos problemas para mantener el equilibrio,...

Una nueva investigación ha demostrado que hacer ejercicio habitualmente puede llegar a reducir el riesgo de desarrollar ansiedad en casi un 60 por ciento, según publican sus autores en la revista 'Frontiers in Psychiatry'.Se calcula que los...