La hora límite del día para tomarte un café

Redacción | 30/05/2023

El café nunca falta en la dieta de los españoles. 

El estudio ‘Hábitos de Consumo de Café en España’ asegura que los españoles consumen en promedio 3.6 tazas al día de lunes a viernes, una cifra que baja a 2.7 los fines de semana.

Sin embargo, tomar café poco antes de irse a la cama no es una buena idea, y no solo porque pueda causar insomnio.

La bióloga especializada en neurociencia, Tamara Pazos, explicó en "Saber Vivir" de TVE que la hora límite para consumir café debe establecerse en función de la hora a la que nos vayamos a acostar.

"Lo importante es irse a la cama sin tener cafeína en el cuerpo", subrayó. "La explicación es la siguiente: a lo largo del día, el cerebro funciona y genera residuos, como si fuera el tráfico que genera residuos simplemente por funcionar. Cuando entra la cafeína en el cuerpo, esta paraliza el efecto de atontarte, lo cual resulta útil durante el día para seguir funcionando", puntualizó.

Según explicó, si hay cafeína presente a la hora de ir a dormir, los residuos no se eliminan adecuadamente. Para garantizar que no haya cafeína en el torrente sanguíneo, se debe dejar un espacio de aproximadamente 5 o 6 horas antes de dormir.

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Comentarios

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  • Médicos sin costreras - 30 de Mayo de 2023 a las 20:03
    " Los expertos " de nuevo con su " chino comunista " adoctrinacion para que nadie se salga de la raya , ja, ja, yo hay días que respiro con inseguridad pues aún no se han reunido para sacar un estudio de las veces necesarias que debe respirar un humano para no morir , ja , ja , idiotizado a la sociedad , anda que no puede haber factores diferentes , pero no , está gente lo resume en unas líneas , ja, ja .
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