Las únicas dos bebidas igual de sanas que el agua

Científicos de Harvard han demostrado que, además del agua, hay otras dos bebidas que son saludables y te mantienen hidratado.

Se trata del café y del té. Aunque, para que sean sanas, es importante no añadir edulcorantes.

Aportan propiedades antioxidantes, beneficiosas para reducir los niveles de colesterol y regular el azúcar en la sangre.

El café, además de contener cafeína, tiene magnesio y vitamina B2. 

También es fuente de polifenoles, como el ácido quínico y el ácido clorogénico, y diterpenos, como el kahweol y el cafestol.

El té, por su parte, es una fuente de teína. Al igual que el café contiene polifenoles, pero también flavonoles, como la quercetina, el kaempferol y la miricetina.