Por qué algunas personas hablan dormidas
La somniloquia ocurre cuando el cerebro sigue activo durante el descanso
Alicia D. Romero | Mallorca, 30 de Octubre de 2025 | 05:00h
Hablar dormido es un fenómeno tan intrigante como frecuente. Muchas personas lo han experimentado o han convivido con alguien que lo hace, sorprendidas al escuchar frases inconexas, risas o incluso conversaciones completas en plena noche.
Este comportamiento, conocido científicamente como somniloquia, forma parte de los llamados trastornos del sueño y, aunque suele ser inofensivo, ofrece pistas muy reveladoras sobre cómo funciona el cerebro mientras descansamos.
Los especialistas explican que la somniloquia ocurre cuando ciertas áreas del cerebro permanecen activas durante el sueño, sobre todo aquellas relacionadas con el lenguaje.
En esos momentos, el cuerpo se mantiene relajado, pero algunas regiones neuronales continúan generando impulsos eléctricos que se traducen en palabras o sonidos.
CUANDO EL CEREBRO SIGUE DESPIERTO EN PLENA NOCHE
La somniloquia puede presentarse en distintas fases del sueño: tanto en la etapa ligera (no REM) como en la fase profunda o REM, donde se producen los sueños más vívidos. En el primer caso, las palabras tienden a ser cortas y sin sentido; en el segundo, el discurso puede parecer más estructurado, ya que se relaciona con la actividad cerebral propia de los sueños.
Sin embargo, hablar dormido no significa necesariamente que la persona esté describiendo lo que sueña. Los expertos en medicina del sueño aclaran que se trata de una descarga espontánea de actividad cerebral, parecida a un reflejo. Durante el episodio, las neuronas encargadas del lenguaje se activan brevemente mientras el resto del cuerpo permanece en reposo.
Este fenómeno es más común en niños y adolescentes, pero también puede aparecer en adultos, especialmente en periodos de estrés, falta de descanso, fiebre o consumo de alcohol. Los estudios indican que la somniloquia tiene un componente hereditario y que, en la mayoría de los casos, no representa ningún riesgo para la salud.
CUÁNDO DEBERÍA PREOCUPARTE HABLAR DORMIDO
En general, hablar mientras se duerme no requiere tratamiento. No obstante, si los episodios son muy frecuentes o se acompañan de otros comportamientos como sonambulismo, gritos o movimientos bruscos, podría tratarse de un trastorno más complejo, como el trastorno de conducta del sueño REM o la parálisis del sueño.
En esos casos, los médicos recomiendan acudir a una unidad del sueño para realizar un estudio que analice la actividad cerebral y las fases del descanso. Adoptar hábitos saludables, mantener una rutina de sueño regular, reducir el consumo de cafeína y controlar el estrés son medidas que pueden ayudar a prevenir o disminuir estos episodios.
La somniloquia, en definitiva, es una curiosa manifestación de la actividad cerebral que demuestra que el cerebro nunca se desconecta por completo. Incluso en medio del descanso, sigue procesando información, liberando emociones y, a veces, dejando escapar palabras desde ese territorio misterioso donde los pensamientos se entrelazan con los sueños.
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