Por qué se enfrían los pies incluso en verano y cómo evitar esta molesta sensación

Sentir los pies fríos es algo tan común que muchas personas lo dan por hecho, incluso en pleno verano o cuando el resto del cuerpo está perfectamente abrigado. Sin embargo, no es una simple manía ni una rareza del organismo. La ciencia explica por qué se enfrían los pies: una combinación de factores fisiológicos, circulatorios y ambientales convierte a los pies en una de las zonas más vulnerables al frío.

Los pies son las extremidades más alejadas del corazón, lo que significa que la sangre tarda más en llegar hasta ellos. Cuando la temperatura ambiente baja, el cuerpo reacciona de forma instintiva: prioriza mantener calientes los órganos vitales, como el corazón, los pulmones y el cerebro.

Para lograrlo, los vasos sanguíneos de manos y pies se contraen, reduciendo el flujo de sangre hacia estas zonas. Es un mecanismo de defensa natural, pero tiene una consecuencia clara: las extremidades se enfrían antes que el resto del cuerpo.

UNA CUESTIÓN DE GRASA, NERVIOS Y CONTACTO CON EL FRÍO

A diferencia del tronco o los muslos, los pies tienen muy poca grasa subcutánea, una capa que actúa como aislante térmico en otras partes del cuerpo. Esa carencia, unida al hecho de que suelen estar en contacto directo con superficies frías, explica por qué pierden calor con tanta facilidad.

También influye el sistema nervioso: los pies contienen una gran cantidad de terminaciones nerviosas, lo que los hace extremadamente sensibles a los cambios de temperatura. Por eso, una ligera bajada térmica puede provocar una intensa sensación de frío.

CÓMO EVITAR LOS PIES FRÍOS

Los especialistas coinciden en que mantener los pies calientes no requiere grandes esfuerzos. Bastan unos hábitos sencillos para mejorar la circulación sanguínea y reducir la sensación de pies fríos:

• Usar calcetines de lana o tejidos térmicos, que conservan mejor el calor corporal.
• Practicar actividad física regular para estimular la circulación.
• Evitar fumar, ya que la nicotina causa vasoconstricción y dificulta el flujo de sangre.
• Beber suficiente agua, puesto que la hidratación favorece una buena circulación.

Con estas medidas, es posible prevenir la sensación de pies fríos y mantener una temperatura corporal equilibrada durante todo el año, incluso en los días más templados.

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