"Sleep divorce": la nueva tendencia para dormir en pareja
Descubre los beneficios y desventajas de esta nueva forma de dormir en pareja
cronicabalear.es | Mallorca, 23 de Septiembre de 2025 | 21:01h
Durante décadas, la cama de matrimonio ha sido el elemento central de los dormitorios en la mayoría de los hogares, especialmente en España, donde su tamaño ha evolucionado hacia modelos más amplios.
Influenciados por el estilo de vida estadounidense, las camas "King" y "Queen size" se popularizaron por ofrecer mayor espacio para el descanso en pareja. Sin embargo, esta tradición está dando un giro: las camas individuales comienzan a ganar protagonismo en los dormitorios contemporáneos.
UNA NUEVA FORMA DE DORMIR
En los últimos años, cada vez más parejas, especialmente de la generación millennial, están optando por priorizar la calidad del sueño individual por encima de la convivencia nocturna.Un estudio de la American Academy of Sleep Medicine (AASM) revela que más de un tercio de los encuestados admite dormir ocasionalmente o de forma habitual en otra habitación para evitar interrupciones.
Este fenómeno, conocido como “sleep divorce” o divorcio del sueño, consiste en que las parejas duermen en camas separadas, e incluso en habitaciones distintas, para evitar problemas como ronquidos, insomnio, horarios incompatibles o movimientos nocturnos.
“Aunque el término ‘divorcio del sueño’ parece duro, en realidad solo significa que las personas priorizan el descanso y se mudan a otra habitación cuando es necesario”, explica la doctora Seema Khosla, neumóloga y portavoz de la AASM.
Los datos del estudio muestran que la tendencia es especialmente fuerte entre los millennials: el 43% reconoce dormir separados de manera ocasional o habitual, seguidos por la Generación X (33%), la Generación Z (28%) y los baby boomers (22%).
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TENDENCIA EN ESPAÑA
En España, esta práctica también comienza a normalizarse. Según una encuesta de Emma The Sleep Company, publicada en febrero de 2024 por el diario Luso-galaico con motivo de San Valentín, el 42,8% de los españoles considera que dormir en compañía no afecta negativamente al sueño, pero un 40% ha contemplado la posibilidad de usar camas separadas.La preferencia por dormir solo no se limita al hogar. Un informe de la cadena hotelera Hilton, que analiza las tendencias de turismo para 2025, indica que el 63% de los viajeros reconoce descansar mejor cuando duerme sin compañía.
Además, el 37% prefiere una cama independiente cuando viaja en pareja, un porcentaje que sube al 75% en quienes viajan con niños, buscando garantizar un descanso sin interrupciones.
VENTAJAS Y DESAFÍOS DE ESTA OPCIÓN
Entre los beneficios más destacados de dormir separados se encuentra una mejor calidad del sueño, una reducción del estrés y la fatiga, y la posibilidad de mantener una relación más saludable al evitar resentimientos por despertares nocturnos.
Contar con un mayor espacio personal también favorece el bienestar individual.
No obstante, esta práctica no está exenta de inconvenientes. La falta de intimidad física es una de las principales desventajas, junto con los estigmas sociales que pueden generar malentendidos sobre la relación.
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Además, existe el riesgo de que la distancia emocional aumente si no se mantiene una comunicación constante entre ambos miembros de la pareja.
En definitiva, dormir en camas separadas está dejando de ser un tabú para convertirse en una elección cada vez más común entre las parejas que buscan priorizar el descanso sin comprometer el vínculo afectivo.
