¿Por qué nos sentimos más creativos en la ducha? La ciencia revela qué pasa en tu cerebro
Ese momento en el que las ideas fluyen bajo el agua tiene una explicación científica: así funciona el cerebro cuando te duchas
Alicia D. Romero | Mallorca, 31 de Julio de 2025 | 02:00h
Pocas situaciones resultan tan familiares como tener una idea brillante justo cuando estás en la ducha. Una solución que no habías visto, un nombre perfecto que no se te ocurría o una conexión inesperada entre dos conceptos. ¿Por qué ocurre esto? ¿Qué tiene la ducha que parece despertar nuestra parte más creativa?
Aunque pueda parecer un mito urbano, la ciencia lleva años interesándose por este fenómeno, y los resultados son claros: ducharse -especialmente con agua caliente- puede activar procesos cerebrales que favorecen el pensamiento creativo.
UNA COMBINACIÓN PERFECTA: RELAJACIÓN, RUTINA Y AISLAMIENTO
Lo primero que señalan los expertos es que la ducha reúne varios factores clave. Es una actividad rutinaria y automática, que no requiere esfuerzo mental. Según la psicóloga cognitiva Shelley Carson, de la Universidad de Harvard, cuando estamos relajados y distraídos, la mente entra en lo que se conoce como “modo de pensamiento difuso”. Este estado permite que el cerebro haga asociaciones más libres y creativas, lejos de la lógica rígida del pensamiento concentrado.
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Además, el aislamiento sensorial que proporciona la ducha -sin móvil, sin ordenador, sin interrupciones- favorece que conectemos con ideas almacenadas en el subconsciente. “Es un espacio en el que la mente divaga con libertad, sin exigencias ni estímulos externos”, explican desde el laboratorio de neurociencia de la Universidad de Drexel, en Filadelfia.
LA DOPAMINA, CLAVE EN LA INSPIRACIÓN
Otro elemento crucial es la dopamina, el neurotransmisor relacionado con la motivación y el placer. Actividades placenteras como ducharse, hacer ejercicio suave o escuchar música liberan dopamina en el cerebro. Y los niveles elevados de este químico están estrechamente relacionados con la creatividad.
“Cuando se combina un estado de relajación con un aumento de dopamina, se favorece la aparición de conexiones mentales inesperadas”, indica el neurocientífico John Kounios, autor del libro The Eureka Factor. Según sus investigaciones, el famoso “momento eureka” es más probable cuando el cerebro se encuentra en este equilibrio entre tranquilidad y activación placentera.
NO SOLO LA DUCHA: EL VALOR DE LA MENTE ERRANTE
Lo interesante es que este efecto no es exclusivo de la ducha. Caminar, conducir por una ruta conocida o incluso lavar los platos pueden generar estados similares. En todos estos casos, el cerebro tiene libertad para desconectar del presente inmediato y explorar otras ideas en segundo plano.
Por eso, muchos expertos recomiendan reservar momentos para el pensamiento difuso a lo largo del día, sin forzar la concentración constante. “A veces, dejar de pensar intensamente en un problema es la mejor forma de resolverlo”, concluye Carson.
