¿Bebes con pajita? Así afecta a tu digestión y a los gases
Al hacerlo, además del líquido, también ingerimos pequeñas burbujas de aire
Alicia D. Romero | Mallorca, 27 de Julio de 2025 | 19:39h
Beber con pajita puede parecer un gesto inofensivo, cómodo o incluso elegante en ciertas bebidas. Sin embargo, este hábito cotidiano tiene un efecto directo en la digestión y en el bienestar gastrointestinal. ¿Cuánto aire tragamos realmente al usar una pajita? ¿Y cómo influye en la aparición de gases, hinchazón o molestias abdominales? La ciencia ya tiene respuestas claras.
MÁS AIRE, MÁS GASES EN EL INTESTINO
Cuando bebemos con pajita, no solo ingerimos líquido: también tragamos pequeñas burbujas de aire que se mezclan con cada sorbo. Este fenómeno se conoce como aerofagia, y aunque también puede ocurrir al hablar mientras comemos o al beber directamente del vaso, el uso de pajita lo acentúa notablemente.
El aire tragado no siempre se expulsa inmediatamente mediante eructos. En muchos casos, desciende al sistema digestivo y se acumula en el intestino, donde puede generar hinchazón abdominal, flatulencias o incluso dolor leve, especialmente en personas con alta sensibilidad gastrointestinal. Esta acumulación de aire en el tracto digestivo puede interferir con la sensación de saciedad, aumentar la presión en el abdomen e incluso alterar el tránsito intestinal en casos más extremos.
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¿CUÁNTO AIRE SE TRAGA AL USAR PAJITA?
Aunque depende del tipo de pajita, la viscosidad del líquido y la fuerza con la que se sorbe, estudios como el publicado en el Journal of Gastroenterology and Hepatology han demostrado que el uso continuado de pajitas puede aumentar hasta en un 50% la cantidad de aire ingerido en comparación con beber directamente del vaso.
El problema se agrava cuando se trata de bebidas gaseosas, ya que al aire aspirado con la pajita se le suma el dióxido de carbono disuelto en el líquido, que también se libera en forma de burbujas dentro del estómago. Esta doble carga de aire y gas incrementa los síntomas digestivos, sobre todo si se consume en grandes cantidades o de manera habitual. Además, el uso inconsciente de la pajita —beber sin prestar atención o mientras se habla— puede contribuir a una mayor entrada de aire sin que la persona lo perciba.
MÁS RIESGO PARA PERSONAS CON SENSIBILIDAD DIGESTIVA
El impacto del aire tragado con pajita es especialmente significativo en personas que sufren síndrome del intestino irritable (SII), hinchazón funcional o digestiones pesadas. En estos casos, incluso pequeñas cantidades de aire pueden causar molestias importantes, como espasmos, distensión abdominal y gases persistentes. Además, si se combina con otros hábitos que favorecen la aerofagia —como mascar chicle, comer rápido o hablar mientras se mastica— los síntomas digestivos pueden intensificarse.
Por este motivo, los expertos en salud digestiva recomiendan evitar el uso de pajitas siempre que sea posible, especialmente en comidas copiosas o cuando se consumen bebidas frías con gas, que ya de por sí generan cierta distensión abdominal.
HIGIENE Y PAJITAS REUTILIZABLES: UN FACTOR A TENER EN CUENTA
Otro riesgo añadido es el uso de pajitas reutilizables, muy comunes hoy en día por motivos ecológicos. Aunque son una alternativa más sostenible, pueden convertirse en un problema si no se limpian correctamente. En su interior pueden acumularse bacterias, restos de alimentos o moho si no se lavan con cepillos específicos o si se dejan húmedas durante horas.
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Estas bacterias no solo pueden alterar el equilibrio de la flora intestinal, sino también provocar malestar estomacal o infecciones leves, especialmente en personas con sistema digestivo sensible o inmunodeprimidas. Por tanto, si se opta por pajitas reutilizables, es fundamental mantener una higiene rigurosa, preferir materiales como el acero inoxidable o la silicona, y restringir su uso ocasional para minimizar riesgos.
