¿Cuánto sexo debemos tener al mes según nuestra edad? Lo que dicen los expertos

¿Existe una frecuencia “normal” de relaciones sexuales según la edad? ¿Cuántas veces al mes deberíamos tener sexo? Es una de esas preguntas que se repiten en consultas de pareja, tertulias entre amigos o búsquedas en internet, a menudo con más ansiedad que curiosidad. La respuesta, sin embargo, no es tan sencilla. Aunque la ciencia ha tratado de establecer patrones y promedios, lo cierto es que no existe una cantidad universalmente “correcta” de encuentros sexuales. Cada pareja, y cada persona, tiene su propio ritmo.

Aun así, distintos estudios han identificado cómo varía la frecuencia sexual en función de la edad, y sus conclusiones pueden ayudar a entender mejor la evolución del deseo con el paso del tiempo, así como a desmontar mitos sobre lo que se considera “normal”.

¿CUÁNTO SEXO DEBEMOS TENER SEGÚN NUESTRA EDAD?

Según datos del Kinsey Institute, las personas de entre 18 y 29 años mantienen relaciones sexuales unas 10 a 12 veces al mes de media. Es el grupo más activo, en parte por factores como el impulso hormonal, la novedad de las relaciones o una menor carga de responsabilidades.

Entre los 30 y los 39 años, la media desciende a unas 7 o 9 veces al mes, y en el grupo de 40 a 49 años, a unas 6 u 8 veces. Este cambio puede deberse a la crianza de hijos, el estrés laboral, la rutina o cambios en la libido. Sin embargo, la frecuencia no siempre implica insatisfacción: muchas parejas encuentran nuevas formas de intimidad en esta etapa.

Entre los 50 y los 59 años, las relaciones sexuales se sitúan en torno a 4 o 6 veces al mes, y a partir de los 60 años, entre 1 y 4 veces. Factores como la salud física, los cambios hormonales o la calidad del vínculo afectivo son determinantes. Aun así, muchos mayores mantienen una vida sexual activa y satisfactoria.

NO TODO ES CUESTIÓN DE NÚMEROS

Más allá de los números, los expertos coinciden en que lo verdaderamente importante no es la cantidad de relaciones sexuales, sino la satisfacción que estas generan. Como señala la sexóloga Emily Nagoski, autora del libro Come as You Are, “contar el número de veces que tenemos relaciones no es la forma correcta de determinar si nuestra vida sexual va bien”.

Para ella, el verdadero indicador de una vida sexual saludable es el disfrute real del momento y la conexión emocional entre las personas implicadas. En otras palabras: cada pareja tiene su propio ritmo, y lo fundamental es que ambas partes se sientan cómodas, deseadas y en sintonía.