El nuevo ejercicio que triunfa más que el Crossfit, ideal para empezar este septiembre
Se creó en 2017 y está pensando para que pueda participar cualquiera, sea cual sea su experiencia en el fitness
Penélope O. Álvarez | Mallorca, 03 de Septiembre de 2024 | 14:49h
Septiembre es un mes de nuevos propósitos, hábitos más saludables y deseos de mejorar aspectos de nuestra vida como mantener la casa más limpia y ordenada, llevar siempre un táper al trabajo para no comer cualquier cosa, apuntarse al gimnasio o encontrar algún hobby nuevo.
Si tus propósitos van más encaminados a una vida saludable, hay un nuevo deporte en el que puede participar todo el mundo y que está triunfando más que el Crossfit.
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Se trata del Hyrox, una disciplina que combina entrenamiento funcional, de fuerza y cardio en una sola clase. Este ejercicio nació en Alemania en 2017 de la mano de un reconocido empresario del mundo del deporte llamado Christian Toetzke. Su objetivo era crear una competición en la que pudiera participar cualquiera: desde profesionales del fitness hasta aficionados, combinando la fuerza y la resistencia en un formato que pudiera copiarse en cualquier parte del mundo.
Consiste en una serie de carreras de un kilómetro, seguidas de ejercicios de fuerza funcional como remo, empuje de trineo, ski erg, burpees y zancadas, entre otros. En total, los participantes deben completar ocho kilómetros y realizar ocho ejercicios funcionales en el menor tiempo posible. Además, la estructura de este innovador deporte permite evaluar el rendimiento de manera objetiva, fomentando la competitividad y el progreso continuo del atleta.
El Hyrox mejora la resistencia cardiovascular, permite que trabajar todos los grupos musculares, mejorando así el cuerpo en todo su conjunto, aumentar la capacidad pulmonar y ganar fuerza.
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A diferencia del Crossfit, en el que cada sesión es única y se basa en una variedad de ejercicios que se combinan siempre de forma distinta, el Hyrox tiene una estructura fija en un formato estándar, por lo que, al ser siempre lo mismo, se va mejorando poco a poco y se pueden evaluar los progresos de forma más precisa. Otra de las diferencias es que, a diferencia del Crossfit, esta nueva competición se practica en eventos tanto de forma individual como en equipo y no en gimnasios o 'boxes' específicos.
¿Cuál es mejor? ¿El Hyrox o el Crossfit?
Es muy complicado decir si una disciplina es mejor que otra, ya que dependiendo de las necesidades y los objetivos de cada persona habrá un deporte mejor o peor.
Si te gusta que cada día sea distinto y entrenar en comunidad, el Crossfit es lo tuyo. Si prefieres competir contra ti mismo con una rutina con la que puedes medir tu rendimiento de forma muy fiel, quizá prefieras el Hyrox.
Sea cual sea, ejercitarse diariamente, comer saludable, hidratarse y, en definitiva, mantener unos hábitos de vida saludables, es imprescindible para poder vivir tu vida al máximo.
