¿Qué pasa si comes avena todos los días?
Redacción | Mallorca, 03 de Mayo de 2023 | 10:20h
La avena es un cereal que tiene muchos beneficios.
Su popularidad ha ido aumentando en los últimos años y cada vez hay más gente que la incluye en su dieta.
En primer lugar, vamos a destacar cuáles son los principales beneficios de la avena:
- Ayuda a regular los niveles de azúcar.
- Ayuda a controlar el colesterol. La avena reduce la absorción del colesterol malo que aportan otros alimentos.
- Ayuda a controlar el peso.
- Tiene mucha proteína.
- Contiene antioxidantes.
- Aporta energía.
Ahora, vamos a ver si la ingesta diaria de este alimento es buena o no.
Comer este tipo de cereal te ayudará en muchos aspectos. Por ejemplo, notarás mejoría en tu cutis y a la hora de realizar la digestión.
Asimismo, ayuda a producir melatonina y, en consecuencia, probablemente duermas mejor. Además, los betaglucanos ayudarán a fortalecer las defensas.
Con todos estos indicativos, es recomendable consumir un poco de avena todos los días.
Sin embargo. hay que tener en cuenta que, debido a su alto contenido calórico, no se debe consumir una gran cantidad, ya que puede ser contraproducente.
