¿Sueles ducharte justo antes de meterte en la cama? Tal vez sea momento de replantearlo. Diversos estudios y especialistas en sueño coinciden en que existe una hora perfecta para ducharse si se busca un descanso reparador: entre una y dos horas...

La ducha diaria no solo sirve para limpiar la piel: también influye en cómo nos sentimos, en nuestra energía y hasta en la calidad del sueño. Para algunos, es un ritual imprescindible al despertar; para otros, un momento de relajación antes de...