Dormir mal por el calor no es una simple cuestión de comodidad: cuando se repiten la noches tórridas, aquellas en las que la temperatura mínima no desciende de los 25 grados, el organismo entra en una fase de deterioro que compromete el sistema...

Cada noche se repite la misma escena: te duermes con facilidad, pero al cabo de unas horas te despiertas sin motivo aparente. Miras al techo, das vueltas en la cama y el sueño no regresa. Lo que parece un problema puntual es, en realidad, una...

Te sabes la teoría de memoria: ocho horas de sueño y al día siguiente despiertas como nuevo. Pero luego llega la realidad. Suena el despertador, abres un ojo y notas ese mismo peso en el cuerpo que tenías cuando te metiste en la cama. Y te...

Muchos lo hemos experimentado: llega la hora de acostarse, el cansancio se acumula y, sin embargo, resulta casi imposible dejar el teléfono. Revisar redes sociales, responder mensajes o ver un último vídeo en la cama se ha convertido en una...

Estás a punto de quedarte dormido. Los párpados pesan, la mente empieza a divagar, el cuerpo se relaja... y de pronto, una sacudida violenta te despierta con la sensación de estar cayendo al vacío. No ha sido un sueño ni una pesadilla. Es un...

Con el arranque de junio, el calor veraniego ya se ha hecho notar en gran parte de España, marcando un comienzo intenso de temporada. Durante el último fin de semana, varias regiones del país registraron temperaturas notablemente altas para estas...

Muchas personas que duermen mal recurren a la medicación y, con demasiada frecuencia, toman benzodiacepinas como Noctamid (lormetazepam), Orfidal (lorazepam) o Stilnox (zolpidem).El consumo de psicofármacos para tratar el insomnio y la ansiedad es...