Tomar suplementos de melatonina de forma prolongada para combatir el insomnio podría no ser tan inocuo como se creía. Según un estudio reciente, las personas que toman este compuesto durante al menos un año presentan mayor riesgo de sufrir...

Si te cuesta levantarte cuando suena la alarma, no se trata simplemente de falta de voluntad. Detrás de esa sensación hay una explicación biológica relacionada con el ciclo del sueño, un proceso que se repite cada noche y que se divide en...

Muchos lo hemos experimentado: llega la hora de acostarse, el cansancio se acumula y, sin embargo, resulta casi imposible dejar el teléfono. Revisar redes sociales, responder mensajes o ver un último vídeo en la cama se ha convertido en una...

Pasar un día en la playa no solo significa diversión, sol y desconexión, también suele terminar con un sueño profundo y reparador. Muchas personas lo experimentan: tras horas de sol, mar y arena, la noche llega con un descanso más intenso de...

Las cerezas no solo destacan por su sabor dulce y su carácter refrescante, sino que también podrían convertirse en un aliado natural para quienes buscan mejorar su descanso nocturno. Distintos estudios científicos han confirmado que esta fruta...

La melatonina es una hormona secretada por el cerebro que cumple múltiples funciones en el organismo humano ya que participa en numerosos procesos celulares y neurofisiológicos. Entre ellos, por ejemplo, la regulación del sueño y el...

La melatonina es una hormona que regula el ciclo del sueño y la vigilia en el cuerpo, y se produce de forma natural en la glándula pineal en el cerebro. Esta hormona desempeña un papel esencial en el mantenimiento de un ritmo circadiano saludable...

Especialistas alertan del aumento del consumo de melatonina para dormir. La coordinadora de la Unidad del Sueño del Hospital Quirónsalud Sur, Irene Rubio Bollinger, pide consultar a expertos del sueño antes de tomar una pastilla que contenga esta...

El llamado "insomnio ambiental", propio del verano y consecuencia de los hábitos menos sanos, el calor y el mayor número de horas de luz al día, que hacen disminuir los niveles de melatonina en el organismo, puede derivar en cefaleas y...

La melatonina producida en los pulmones actúa como barrera contra el SARS-CoV-2, impidiendo la expresión de genes que codifican proteínas en células como los macrófagos residentes en la nariz y los alvéolos pulmonares, y las células...